如果参加“今天不生气大赛“，你觉得自己站在第几层

　　有人说，你要忍，忍到春暖花开，你要走，走到灯火通明，你要看过世界辽阔，再评判是好是坏。  

　　有人说，不要拿别人的错误惩罚自己，咱不生气。

　　但，道理人人都懂，依旧控制不住自己的情绪。在这个快节奏的当下，每个人似乎都在暴躁，并且有暴躁和生气的理由。

　　生气到底有多大的影响，也许每个人都能说上几条；它破坏了个人的形象，掣肘原本应该和谐的人际关系；让生活陷入到尴尬的境地；甚至影响到身体的健康。

　　新世相近日发文呼吁“今天不生气”，在网上引起了热议。之所以有这样的行动，起因是看到世卫组织国际癌症研究机构，去年发布了 2020 年全球最新癌症数据：    乳腺癌新增 226 万，正式取代肺癌，成为全球第一大癌症。  而《生命时报》在报道里写道：乳房疾病常常与坏情绪相关。所以医生最常劝你的一句话是“少生气。”

　　生气对健康的影响并非现在才被发现。中医学说中早有论述，《素问·阴阳应象大论》中早在千年以前就有，怒伤肝，悲伤肺，忧思伤脾，百病皆生于气的说法。

　　不生气，是一种修行，也是一种养生。如果“今天不生气”有比赛的话，你觉得自己能够站在第几层呢？

　　生活繁复，琐事萦绕，太多压力，太多烦恼。

　　也许是挤不上早班的地铁，也许是工作中的不顺，也许是要加班的现实，也许是辅导孩子作业的困扰，也许是别人无心或有意的一句话，一个眼神，一条微信.....

　　这些都能牵动你的情绪，让你变的暴躁。不管是沉默以对，闷气在心。还是犀利回怼，DISS对方，又或者找个角落，一个人口吐芬芳，其实都是生气的表现。

　　网上所谓不生气的口诀，忍一忍的劝诫，大多都是教你如何把生气变成生闷气。毕竟，崩溃的心态和失控的情绪想要得到平息，所需的心境和修养不是一蹴而就。

　　想要“今天不生气”，其实不难。当然有实用些的办法，总结起来两个字，转移。无论是让自己动起来，还是按压某些穴位。不管是听听音乐，还是刷刷幽默的短视频，甚至连直接回敬惹你生气的人，都是将注意力或者坏情绪转移出去，达到不生气的目的。

　　想要长久的“今天不生气”，仅仅靠转移是不够的。那需要心境与修养的提升，也需要身体上的调理。

　　这并非无稽之谈，所谓肝主疏泄，调情志。人的情绪，与爱发脾气，爱生气，实际上和肝有一定的关系。在这个熬夜加班是常态，过度疲劳不罕见，饮食不规律，快餐化是日常的时代。大多数的人肝其实没那么健康。

　　当肝的疏泄出现问题，肝气郁结就会反复在你的生活中横跳。情绪低沉，压抑，焦虑，就会随之更频繁的出现。而久郁化火，必生内热，使人肝火旺盛。肝火旺盛，对人造成的影响中，除了口干，口苦，咽干，眼睛干涩，头痛，胁间胀痛等症状外，爱发火，脾气大，也是主要的表现。

　　想要提升心境和修养需要缓缓图之，调肝养肝却可以从当下开始。舒肝郁，清内热，也是调解情绪，让自己少生气的一种有效办法。

　　如果你对调肝养肝觉得无从下手，可以考虑新世相文中出现过的加味逍遥丸。

　　加味逍遥丸是在宋代《太平惠民和剂局方》所载的逍遥散方的基础上，增加了牡丹皮和栀子两味药材，经过剂型改良而成的。加味逍遥丸中增加的牡丹皮，栀子，有清内热，凉血，清心除烦的功效。配合方中舒肝，散郁结之气的柴胡，薄荷；养血，和血的白芍，当归；健脾益气的，茯苓，白术，甘草。多药合用，功能舒肝清热，健脾养血。常用于肝郁血虚，肝脾不和，月经不调，两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，脐腹胀痛。

　　做到少生气，不生气，能提升生活的质量，有益于身体的健康。我们应该把“今天不生气”变成一种常态，这将会让生活变的更有幸福的味道。爱自己，不生气，给“幸福”生活加点味儿。真心希望，在这项不生气的大赛中，每个人都站在“大气层”！